Jdi na obsah Jdi na menu
 


Můj odsádlovací jídelníček

18. 4. 2008

Za dva měsíce jsem na pláži a rozhodně tam nechci vyvalovat zasádlíkované bříško.Obrazek

Tak jsem se opravdu naštvala a jsem na sebe tvrdá a ošklivá.

Nerozmazluji se jídlem, ale péčí o svou postavu - jsem všemi mastmi mazaná. Po koupání "vtírám do vsáknutí" zkrášlující gelíky.

A pro inspiraci tu začnu psát, co jím-nejím :-)

................................................

 

Počáteční váha: 75 kg na 168 cm

obvod stehna: 63

zadek: 104

dolní špek: 103

pas: 90

prsa dolní/horní obvod: 86/101

Obrazek(hrozný, Velikonoce mi přidaly 2 kg - nesnáším svátky)

Den první - mám strašný hlad

snídaně 6,30: inst. kafe s mlékem - bez kofeinu by bylo po mě, takže snídaně se nemění

svačina 9: ovoce podle současného stavu, nakrájené na kostičky a lehce pocukrované ovesnými vločkami (mám ovocné bio musli z plusu - nepražená, neslazená směs různých vloček a spousta ovoce, které není sířené) a lžička bílého jogurtu (Madeta, Holandia...)

oběd 11: nasucho opečená vepřová panenka (150 g)

svačina 14,30: 1/4 l domácího kefíru

večeře 17,30: 1 rajče, 1 špičatá paprika, půl okurky - nakrájet a zalít kyselou zálivkou

Za den se snažit každou hodinu vypít skleničku dobré vody.

Každé ráno sezobnu vitamín CEM pro ženy.

Po večeři už žádné ujídání.

Nehladovět, když začne bříško kručet a kroutit se, tak si dopřeju kousek zeleniny - okurka, mrkvička.

Teplý bílý čaj je fajn věc. Po obědě místo kafča - na tom hrnkovém rituálu jsem závislá.

Snažit se víc hýbat. Nesedět u počítače, ale radši vzít hadr do ruky a podívat se, jestli není na skříních kokon z prachu, nebo cvičně přeleštit okna :-)

Den druhý - jsem Ing. Králík

S: kafe

Sv: celozrn. cornflaky (2 PL) a 2 dcl mléka

O: konzervička tuňáka ve vl. šť. a půl okurky

Sv: mrkev a kefír

V: mrkev a kousek tvrdého sýra

Den třetí - už nemám hlad

S: kafe

Sv: kousek žlutého melounu a ovesné vločky s b. jogurtem

O: plátek kuřecích prsíček opečených na sucho a 2 velká rajčata

Sv: žinčica a mrkev

V: šopák a kousek balkánu

Den čtvrtý - kalhoty jsou mi pohodlně

S: kafe

Sv: velké jablíčko

O: bio těstoviny s bazalkou a rajčetem

Sv: dva plátky krůtí šunky, paprika namazaná kouskem light sýra

V: zeleninové lečo

Den pátý - došla mrkev

S: kafe

Sv: bílý jogurt s celozrn. cornflaky

O: ufoukaná treska s bylinkami a ledovým salátem

Sv: kefír a mrkev

V: paprika se sýrem

Den šestý

S: kafe

Sv: dojedla jsem po holkách od snídaně kousek tvrdého sýra a plátek šunky

O: nemám hlad, ale donutila jsem se sníst kousek vařeného hovězího - holkám jsem dělala rajskou s kolínkama

Sv: neměla jsem hlad, dala jsem si jen čaj

V: bez tuku opečené kuřecí prsíčko ochucené kořením na čínu a pórek (večer výčitky svědomí, že jsem si měla dát radši jen zeleninu)

Den sedmý - zvážila jsem se :-)

Obrazek

72,5 kg, menší bříško. Začnu se i měřit (nezačnu, někdo mi ukryl krejčovský metr)

S: kafe

Sv: plátek šunky

O: 1/4 l kefíru a lžíce ovocného musli

Sv: půl pixly tuňáka ve vl. šťávě

V: o ou....nekázeň ...orestovaná placička z vepř. ořechu s bazalkou, půl brambory,salát - rajče, okurka, paprika a ....3 dcl vavřinečka a hrst popcornu....a jak je mi dobře :-) Co taky jiného, když vás nadzvedne tchyňka ...

Den osmý - sobota - vážím stejně jako včera

S: kafe

Sv: bílý jogurt a lžíce ovocného Bio musli

O: tchyně vaří kuře na paprice s knédlem, tak to fakt nebudu a opeču si kostku bio tofu se zeleninou

- neopekla jsem si nic, byla jsem ostře sledována, zda jím stravu přidělenou...tak jsem to šupla do ledničky a snědla pát lžic hovězího vývaru, co nedojedla Anička

Sv: kousek sýra

V: kuřecí maso na minutku a hlávkový salát s jogurtem, decka růžového vína

Den devátý - neděle, Vendy má svátek

S: kafčo a snídaně do postele od Míšánka (sám udělal vajíčko na měkko a křupavý chlebík s máslem - kdo by odolal)

Sv: nic - přejedená od snídaně

O: pekla jsem kuřecí brka, tak jsem si dvě dala spolu s horou zeleniny

Sv: dvakrát do pusy nepečeného tvarohového dortu, tři olivy s mandlí, plátek šunky, paprika...

V: bílý jogurt

10. den - nepřibrala jsem, víkendové orgie jsou za námi

S: kafčo

Sv: trošku bílého jogurtu a lžíce musli

O: zeleninová polévka

Sv: kousek sýra, mrkev

V: hlávkový salát s jogurtem

11. den - úterý

S: kafčo

Sv: cornflaky s mlékem

O: kus prsíček z grilovaného kuřete, rajče

Sv: jablko

V: kousek masa z vařeného vepřového kolene a kyselá okurka

(dělala jsem rodince ovárek s křenem)

12. den - středa

S: kafčo

Sv: nic (babičky na návštěvě a nebyla šance se najíst)

O: 1 červená paprika s kostičkou nízkotučného taveňáku (babičky si myslí, že jsem magor, protože "polifka a meruňkové knedle jsou dietní"

Sv: nic - babičky stále u nás, takže mám o 2 děti navíc - už nemůžu

V: pečené kuřecí stehno bez ničeho a sklenička Lambrusca

13. den - čtvrtek

Obrazek

S: kafčo

Sv:...ehm, tři vlákninové tablety před odchodem ven

O: kostka Bio tofu opečená na sucho spolu s čerstvým ananasem, ochucené kořením na čínu a sladkou sojovkou

Sv: kafe z melty s mlékem (jsem přecpaná od oběda)

V: salát z uvařených kolínek, papriky, rajčat, sal. okurky, kopru, kukuřice a bílého jogurtu (4 pol. lžíce) a jedna placička ze sekané vepř. kýty ochucené čerstou bazalkou (mám nafoceno, napíšu recepty zvlášť)

14. den - pátek

Mám metr, tak měřím:

obvod stehna: 61

zadek: 103

dolní špek: 102

pas: 89 (fuj!!!! ale je to bez zatažení břicha, hezky špeky vyvalit a vydechnout)

prsa dolní/horní obvod: 85/100

vážím poctivých 71 kg

S: kafčo

Sv: 2 deci bílého jogurty, 2 lžíce ovocného musli (ani jsem to nedojedla)

O: těstovinový salát - kolínka, kopr, rajče, červená paprika, jogurt, sůl

Sv: čerstvá ovocná šťáva (jablko, mrkev, pomeranč)

V: upečený plátek tresky a zelenina

15. den - sobota

S: kafčo

Sv: 2 lžíce tvarohu s rajčetem

O: prsíčka z grilovaného kuřete, ledový salát

Sv: jablko

V: grilovaný losos s brokolicí, rajčaty, těstovinami a olivovou omáčkou (recept napíšu zvlášť) decka vínka

16. den - neděle

S: kafčo

Jeli jsme na výlet, tak to nebude ani trošku dietní:-)

Sv: kousek kůry z rohlíku od dětiček

O: čekáme na prohlídku hradu, holky si daly jako předkrm misku hranolek, tak 4 ochutnám - padám hlady. Tatínek má opečenou klobásu, tak poví HAM a já si reflexivně kousnu a zakousnu chlebík.

Sv: nebo spíš pozdní oběd. Tajemství šéfa kuchyně - kuřecí prsíčko po zbojnicku - neuvěřitelná kombinace tuny syrové cibule, hnusné kary omáčky, špeku a kuřete...vyjedla jsem holé maso a 3 suché brambory. Zle mi bylo ještě večer. Nepomohlo ani malé pivko, kterým jsem to zapila. Naštěstí měly děti něco jiného, co bylo OK.

V: kus pečeného kuřete a čerstvá zelenina

17. den - pondělí

S: kafčo

Sv: voda s citronem

O: zelená slovenská paprika namazaná půlkou Madetky

Sv: jedna pidi točená vanilková zmrzlina

2 karotky a půl netučného tvarohu ve vaničce - osoleného

V: vepřové masíko na čínu - se sladkokyselou omáčkou, zeleninou a trocha jasmínové rýže (nervy doma, tak jsem se musela trochu najíst)

18. den - úterý

S: kafčo

Sv: čerstvý sýr, kousek celozrn. rohlíku, rajče

O: rýže se zeleninou (hrášek, mrkev, kukuřice)

Sv: jablko, mrkev

V: telecí pečené na másle, lžíce br.kaše

19. den - středa

S: kafčo

Sv: půlka finského rohlíku - tmavé semínkové pečivo

O: placička z mletého telecího udušená na kmíně, brambora, kukuřice

( jdeme ven a vzala jsem si své "starší" rifle. A oni ze mě spadly - zapnuté. Ty "malé" mám v prádle, tak hledám pásek, abych mohla mezi lidi. Vážím pořád stejně, ale viditelně se zmenšuji!!! Jupííí.)

Sv: jablko a pomeranč (ten byl ukrutně kyselý-prý z Řecka)

V: telecí stejčík dělaný bez tuku, brokolice a mrkev vařená v páře dokřupava

20. den - čtvrtek

S: kafčo

Sv: bio celozrn. chlebík se žervé a rajče

O: hlávkový salát a kousek opečeného masa

Sv: mrkvový salát

V: nasucho opečené nudličky vepř. kýty a zelenina (troška těstovin na ochutnání)

Měření 2:

Obrazek

Obrazek

obvod stehna: 60

zadek: 102

dolní špek: 102

pas: 87

prsa dolní/horní obvod: 85/100

vážím stejně: 71 kg

21. den - pátek

S: kafčo

Sv: dlouhá procházka :-)

Obrazek

O: vegetariánova zabijačka (nasucho opečené Bio tofu s kořením Mletá masa bez soli a glutamátu - dosolit doma podle chuti - a kyselá okurka)

Sv: čerstvý ananas - 3 kolečka

V: talíř polévky z mořských ryb a zeleniny (Norská rybí - recept bude, fotka už ne :-)

22. den - sobota - NEDIETNÍ - PRACOVNÍ

S: kafčo

Sv: půl krajíčku chleba a nízkotučný sýr Lipno (kostička)

O: tuňák z konzervičky - hawai salát, čerstvý ananas (1/4), půlka jablka a patka chleba - vše na pařezu v lese (sázeli jsme stromky a kutání děr skoro do skály zaslouží pořádný dlabanec)

Sv: musli tyčinka a kafe z termosky (stále sázíme, prší, je nám zima)

V: doma v teple - jedna palačinka bez tuku namazaná sladkým nízkotučným tvarohem, hrnek rybí polévky ze včera dohromady s dětmi

23. den - neděle - PUSINKOVACÍ

Obrazek

S: kafčo

Sv: bio celozrný chlebík z Plusu s netučným taveňákem Lipno

O: steak na sucho z v. kýty a rajský salát

Sv: musli tyčinka, jablko (na velmi dlouhé procházce na vlkovských pískovnách) !!! a jeden tvarohový nanuk v autě :-(

V: pidi porce špaget a domácí boloňskou omáčkou a 2 decky růžového vína

24. den - pondělí

(Bolí mě ruce, nohy, záda, jsem celá oteklá a mám o kilo víc)

S: kafčo

Sv: dlouhá procházka a ťopka z rohlíku od Vendulky

:-) "Mami, papej!"

O: červená kapie namazaná jednou kostičkou nízkotučného Lipna, dvě olivy plněné fetou a kolečko choriza salámku při vybalování nákupu, zelený čaj

Sv: dvě jablka

V: 2 lžíce špaget s naběračkou rajské omáčky

25. den - úterý

S: kafčo

Sv: půl krajíce domácího chleba s NT sýrem

O: kuřecí polévka (vývar se zeleninou) a 2 lžíce ovesné kaše s třtinovým cukrem a skořicí

Sv: velké jablíčko

V: pečené brambory s tzatziky (malá porce)

26. den - středa

S: kafčo

Sv: půlka jogurtu s musli

O: pidi porce králíka na paprice s vrtulkama (zadělané mlékem, ne smetanou)

Sv: jedno líznutí vanilkové zmrzky od Vendy a od oběda do večera lítání venku

V: půl uzené makrely, rajčata, sal. okurka, paprika

27. den - čtvrtek

S: kafčo

Sv: bílý jogurt a ovocné musli

O: jehněčí ramínko na česneku, zeleninová obloha

Sv: neměla jsem hlad, tak jsem si udělala jen meltové kafčo po návratu z procházky

V: šunka, sýr, olivy - ozobávání oblož. talíře s milou návštěvou s sklenka Lambrusca

Ranní měření:

Obrazek

obvod stehna: 61 (plus 1) (celkem -2)

zadek: 101 (mínus 1) (celkem -3)

dolní špek: 99 (mínus 1) (celkem -4)

pas: 87 (stejný) (celkem -3)

prsa dolní/horní obvod: 85/98 (mínus 2) (celkem - 1/-3)

váha: 71,5 kg (celkem - 3,5 kg)

28. den - pátek

S: kafčo

Sv: bílý jogurt a ovocné musli

O: brokolice v páře, lžíce rýže s hráškem a lžíce dušeného jehněčího

Sv: jablko a jedna mini kokoska (polotovar bez krému velikosti mexického dolaru)

V: ryba a salát

29. den - sobota

S: kafčo

Sv: banán bio

O: v pizzerii - ledový salát, rajčata (bez zálivky) restované kuř. prsíčko s barevným pepřem a matonka

Sv: jablko, plátek tvrdého sýra, jednou do pusy opečeného buřtíčka

(dřevorubecké odpoledne na chatě - au au, moje ruce, dneska do petkového posilování nejdu)

V: grilované kuře (1/4 prsní část) 2 lžíce kolínek, rajčata, sklenička č. vína

30. den - neděle

S: kafčo

Sv: vajíčko do slepičky (na měkko), půl rohlíku

O: kuřecí vývar se zeleninou, nová brambora uvařená ve šlupce, placička z mleté vepř. kýty s bylinkami

Sv: pufovaný plátek chleba, jablíčko - při dřevorubeckém dni č. 2

V: masíčko z kuřecího špízu z Vodňan a kyselá zelenina

31. den - pondělí

S: kafčo

Sv: 3 plátky tvrdého sýra, hruška

O: zbytky po dětech :-) vařená brambora, kousek dušeného vepříka na vodě

Sv: jogurt

V: zeleninový salát (půl okurky, rajče, ledový salát, decka jogurtu se špetkou soli a cukru, lžíce sterilované červené řepy, pocukrovat sýrem)

32. den - úterý

S: kafčo

Sv: :-( nestihla jsem ji, pustila jsem se do gruntování, tak jsem měla jen šumivé Céčko

O: brokolice v páře (půl hlávky) lžíce kolínek, 3 lžíce sýrové omáčky (šunkový sýr rozpuštěný v mlíčku a bazalka)

Sv: meltové kafe, jablíčko (s odstupem 2 hodin)

V: zeleninový salát

A tak podobně budu jíst, dokud to půjde. V současné době trochu hřeším - ohníčkové dobrůtky.

Vážím pořád stejně, rozměrově je to stále lepší. Jen mám namakané ruce, díky dřevorubeckým víkendům :-)

Díky všem za podporu a budu vás informovat, jak se zmenšuji.

Evča

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Tak to je síla..

(Mag, 22. 3. 2011 22:12)

Tak po takové dietě bych umřela a totálně si rozhasila všechno..a ještě bych se u toho třepala jako drahý pes..a taky tak byla vzteklá a na nervy..po takové drastické dietě je to i příliš malý úbytek váhy,za to to rozhodně nestojí..raději si nechat ušít dietu na míru u nějaké dobré dr.jako já,normálně se nasnídám,ne jen kafe a mám dole přez 5kilo za 14dní,ještě sem dostala vynadáno,že je to moc..:-)todle co tu presentujete-fakt ne:-)kolik jste pak nabrala nazpět po následném jojo efektu..?

Ještě si užíváme prázdnin...

(Evča-admin, 4. 9. 2008 20:30)

Holčičky moje,
teď i přes léto na ťukání není tolik času ani chuti, to až budou temné zimní večery, tak to půjde líp.
Žiju, holky taky, před chvílí jsme dorazili dom a zítra zase letíme pryč.
Vážím pořád stejně. Co jsem zhubla, to jsem si udržela. Jím normálně na co mám chuť, ale jsem hodně v pohybu.
Zahlásím se brzy :-)

Žádný další příspěvek nebude?

(Alena, 31. 8. 2008 21:52)

Ahoj Evčo, tak jak pokračuješ s dietkou? Už jsi se tady dlouho neukázala:-(

Souhlas s Klárou

(Petra, 6. 6. 2008 10:31)

Přesně tak, moc málo jídla! Jíst málo, ale často, klidně osmkrát denně...Ve chvíli, kdy začneš pociťovat hlad, tak se automaticky v těle spouští ukládání do tukových zásob....takže nízkoenergetické potraviny ano, ale NEDOSTAT SE K POCITU HLADU...jen tak to bude mít nejlepší efekt. A nejhorší je, že jíš málo, tělo si na to zvykne, přes to ukládá na tuk co může a ty už nemáš kam zajít, leda by jsi nejedla vůbec. Tam cesta nevede ;-) ...Hodně štěstí. Petra

jejda

(Klára, 22. 5. 2008 9:46)

Ahoj Evi, jídlo sis zkrotila až moc, hladovět se nemá, takže hezky papkat obzvláště poránu a zbavíš se hlavně bříška (bohužel na kručícím bříšku se dělájí zásoby, ví, že zase nedostane, tak se stále obaluje a pak i z pitomé vody). Moc ti to sluší, ale papkat více!!! Přeji úspěch.

Evi super!!!

(Lucka, 14. 5. 2008 21:42)

Ahoj Evi,vážně vypadáš super,je to hooodně znát že jsi zhubla(zmenšila se:-)) ).Já jsem si neustále říkala,že hubnout nepotřebuji mám asi 56kg,ale pak jsme se rozhodli,že pojedeme k moři a takhle se vystavovat nechci.K tomu hubnutí mě nevědomky přemluvil můj starší synátor,když mi řekl"mami,ty máš tlustý břicho a mladší syn na to no jo deuký dřicho.Vše mi leze do břicha a samozřejmě do stehen a zadku.Tak jsem si řekla a dost a jedu.Hodně cvičím(posiluju) tak 1,5h denně(rozkouskovaně) a už je to znát.Váha se zatím moc nehnula,ale to mi tolik nevadí.Jídelníček mám podobný jako ty,s tím,že já moc nemusim maso.Tak hubnutí zdar!!!A ať jsme kočky v plavkách.Lucka

Blahopřeji

(Svatka5, 25. 4. 2008 16:09)

Evi,blahopřeji,vypadáš bezvadně.Mě se taky konečně podařilo zhubnout a to dokonce tolik,že mám míň než před prvním těhu.Nejlepší na tom je,že si NUTNĚ musím koupit nové kalhoty,protože jsou mi všechny velké.:-))Tak hubnutí zdar a v létě hurááá do plavek.

Já se chci taky viditelně zmenšovat!!!

(Lucka (admin), 25. 4. 2008 11:24)

Já se chci taky viditelně zmenšovat!!!
Denně jezdím do práce na kole přes celý město (vzdálenost asi 6-7km)večer nejím nic a přes den se snažím jíst málo, vodu a čajíky piju jako duha, protože hlad je třeba jenom převlečená žízeň a tělo se mi neodměňuje.
Koupila jsem si včera plavky - riskla jsem Litex, třeba se už zlepšili :-)
pošlu sem odkazy.
A co miláček? Nejdříve mi je vychválil jak jsou hezký, jak moc mi slušej, jakej v nich mám pěknej zadeček...
a dodělal to větou
ještě zhubnout tři čtyři kila...
bych vraždila

To budou svaly Evi ;-)

(Lucka (admin), 21. 4. 2008 11:43)

Ahoj Evi
víš co se říká? že svaly jsou těžší než špeky a tak ač vypadáš štíhleji, vážíš ve finále více.
Já jsem polevila o víkendu, šli jsme z mejdanu do mejdanu a tak se cítím taaaak tlustá oteklá a nemožná
uáááááá
jdu na dietorežim už po milión páté
chjoooo
kde je nějaká vůle?
Kdo mi ji vyžral?
To už žádnou nemám?

super, nedej se

(Bára, 18. 4. 2008 21:29)

Ahoj Evi,
jsi super a fakt Ti to sluší!!! Manžela jedním uchem tam a druhým ven, za vraždu to nestojí :-D.
Jo a na ty ruce nám cvičitelka doporučovala mírný stoj rozkročný, trošku předklonit (ale fakt jen trošku asi 45´) něco do rukou (váleček ???) vzpažit a ohýbat ruce v loktech směr dozadu - ten váleček, dávat za krk. Musíš mít prsty směrem dozadu.
No snad jsi to pochopila, ale Ty jsi chytrá holka, tak si to přebereš.
Já se na to hubnutí taky chystám, ale zatím plně kojíme a při kojení já tloustnu - hormony si dělají zásoby, kdyby jako došlo na hladomor :-(
Tak jen co začneme papkat i něco jiného než maminku, tak se k Vám holky moje připojuju. Motivace úžasná.
Bára

Činky měl Milda, ale petku ...

(Evča-admin, 17. 4. 2008 20:45)

Činky měl Milda, ale petku najdu rychleji
Reni,
tak ráno beru Dobré vody a jedu na to!
Hezky si to vytisknu, pustím rádio a jedu.
O víkendu to zpečetím vykopáváním dalších děr - jedem ke mě sázet les. To pak o rukách ani nevím. Vyhrabat stovky děr do skály je hodně hnusný. Holky rozdáme babičkám, každá dostane jednu, aby se nehádaly a neměly tolik nervů. Ono dvě děti najednou je docela hoňka, hlavně ty moje aktivistky :-) Teď leží a koukají na Účastníky zájezdu - můj oblíbený navnazující film :-)
Díky moc za radu.
Jo a nacpala jsem se zeleninou a těstovinama se sýrovou-bylinkovou omáčkou /té bylo jen na chuť!/

Jó,kuchařská ručka...

(Recina, 17. 4. 2008 20:11)

Evi,na tu pažinku může pomoct asi jenom shazovat a zpevňovat.Máš doma činky jednoručky?Jestli jo,tak je vytáhni a jestli ne,tak dvě PETky naplněné vodou.Já mám na pažích taky slabé místo a tuk se tam drží pěkně.Někdo se posilování bojí,že pak bude ještě objemnější,ale není to pravda.Lehké posilování a protahování svaly hezky protáhne.Já často praktikuju např. tento cvik na ochyblý triceps:
zákl.postoj může být např. ve stoji s nohama mírně od sebe,rovná záda,vtažené břicho,stažené půlky,do rukou uchopit tu láhev,vzpažit tak, aby paže byly těsně u uší a ohýbat paže v loktech s tím,že pracují jenom ta předloktí a paže od loktů k ramenům se nehnou.Pořád držet základní postoj,pravidelně dýchat a hlavně ramena táhnout pořád dolů.Vypadá to nevinně,ale bolí to pěkně.A po posilování protáhneš tak,že zvedneš paži do pozice jako při posilování,dlaň mezi lopatky a druhou rukou zatlačíš nejprve ten loket dozadu a chvilku vydržíš a potom zase tím loktem do dlaně.To samé druhá paže.
Pak si můžeš dát v tom stoji nohy dál od sebe,mírně pokrčit v kolenou.Půjdeš do mírného předklonu,do každé ruky jednu petku a paže spustit dolů (dlaně s lahvema v úrovni rozkroku).Pořád držet vtažené břicho,ramena dolů,lopatky k sobě,hlava v prodloužení trupu.A upažuješ.U toho pracuje rovnou i prsní sval a ramena.
Zkus zatím tento cvik,já ti ještě nějaké napíšu.Teď běžím namazat malého pudrem a hodit ho do čistého pyžama.

Šlang, jééé, díky!

(Evča-admin, 17. 4. 2008 19:18)

Reni, mám mokré oči. Tohle mi dloooouuuuho nikdo neřekl. Manža jen konstatuje, máš furt tlustý nohy. Grrrr.
Přemýšlím, jak se zbavit "kuchařské ruky" - tlusťoučké ramínko a pažinka je nic moc.
Nějaké cviky, hmaty, chvaty...
Na břicho cvičení znám, na stehna taky - co bolí, to sílí, ale na část od ramene k lokti - nevím!
Zrovna se ptá, co píšu. Když jsem mu to přečetla, tak se uculuje, že jsem večer JEDLA!!!! Tak co píšu o dietě. Až zo zamorduju, tak napíšu, čím jsem si nacpala pupík!
E.

Super!

(Recina, 17. 4. 2008 16:50)

Eviku,vydrž!
Na té poslední fotce jsi už fakt šlang!A s tím starým sádlem je to bohužel pravda,to moc dobře znám.To co se rychle nabere,se i docela rychle a dobře zhubne.Ale horší jsou ty starší zásobičky...Tak se drž,fandím ti!

Na co mám chutě...

(Evča-admin, 17. 4. 2008 8:40)

Holky pisatelky,
moc se raduji z vašich komentíků :-)))
Musela jsem začít "trochu" víc jíst, byla jsem nervózní a protivná (kdo by nebyl, když má hlad).
Ale pořád si hodně hlídám, co a kolik jím.
Jak bych si dala čerstvý chleba s máslem a džemem!!
Nebo lívance, jahodové knedlíky, pizzu....ale NE NE NE!
Na váhu radši nepolezu. Teď se to seká, staré sádlo se hůř hubne! Ale ono se to hne :-)
E.

Jsi jednička!!!!!!!

(nadat, 17. 4. 2008 1:59)

Ahoj Eví,
jsou dvě hodiny ráno a já padám hlady :(
Jsi úžasná!!!! Já bych po tom tvém jídelníčku byla polomrtvá nebo možná celomrtvá. Máme podobné "proporce", jen jsem ještě vyšší, mám 174cm a připadám si jako "vyvrženej vorvaň" :( Snažím se hubnout, ale nejde mi TO. Ono by TO šlo, ale bez čokoládky a jiného sladkého jsem nepoužitelná.
Evčo, tak pevné nervíky, motivace je veliká!
Ahoj Naďa

Jsi šikulka

(Sanynka, 13. 4. 2008 21:19)

Ahoj Evčo, konečně jsem si udělala chvilku času a zkopčila jsem si tvůj jídelníček, snad se nebudeš zlobit. Budu se snažit ho dodržet, samo,že to nebude přesný, ale ty porce jo. Já asi umřu hlady :))). Ale musím to dokázat,prostě musím.
Petra

Fandím!!! Jsem s Tebou :-)

(Lenatek, 12. 4. 2008 20:58)

Evi,
tak jsem si to Tvé hubnutí prohlídla a pročetla a musím Ti říct, že jsme na tom naprosto stejně :-)))! Motivačně i váhově!!!
Teda až na to, že já jsem ještě o 5 cm menší a začínala jsem před dvěma týdny na 75,5 kg :-(((.
Fakt děs po těch Velikonocích :-(((
No, teď po dvou týdnech mám stejně jako Ty 71 kg a cítím se skvěle :-D - rifle přetáhnu přes zadek zapnuté ;-).
Těžké kosti? O tom bych mohla psát romány ... mně mou váhu málokdo uvěří, ale bohužel je to tak :-(.
A co mě k hubnutí nejvíc motivovalo? No, hádej?! Letní dovolená ... po šesti letech opět U MOŘE!!! Představa fotek s mými špeky je opravdu děsná, takže bych se nejprve ráda dostala pod 70 kg, a pak se uvidí, co dál, zda si zasloužím třeba ty nové plavky :-)?!?
Moc Ti držím pěsti a přeji, ať se dostaneš na vysněnou váhu bez VELKÉHO utrpení.
Pa Lenka

PS: Já měla 63kg, když jsem se vdávala (právě před těmi 6 lety) a to byly opravdu bezva časy ... achjo ... ale na druhou stranu to bylo ještě před Marečkem a za něj bych ta kila fakt nevyměnila, i když se pokusím udělat vše, abych se jim aspoň přiblížila :-))))))
DRŽ SE!!!

Váha

(Recina, 11. 4. 2008 21:26)

To je fakt s tou váhou.Mě teda může vytočit,když vlezu na váhu (né teď)a vážím stejně jako moje ségra,která je "o facku" menší,ale zato je oproti mě jak rosol.Oproti mě má hubené nohy a malý zadek a všechen tuk naducaný na horní polovině těla.Ale to je čistý tuk - žádné svaly.Takže je fakt lepší se dívat na to %tuku.Tak pá a hezké víkendové odolávání dobrotám...

Pro Puka Kačku :-) a ostatní

(Evča-admin, 11. 4. 2008 20:35)

Holky, váha mi váží dobře. Porovnávala jsem to i u mamky na novějším modelu. Jak říkám, mám těžké kosti. Fakt. Měřili mi tělesný tuk a měla jsem ho v % méně, než moje velmi štíhlá maminka.
K véče jsem si udělala rybu, rodině taky. Jééé, ta byla hnusná. Letěla do kýble. Fuj. Dala jsem si patku vlastnoručně upečené bagety a zapila Frankovkou rosé. Tak mám asi po hubnutí...ale nesvačila jsem. Ušla jsem s holkama sakra dálku na Pohádkový Tábor, jež se konal na starém Táboře a to je od nás pořádný kus. Bylo vedro a tak jsme popíjely tamo zakoupenou nedietní Fantu. Tak jsem posvačila tekuté rychlé cukry :-)
A Kačko, ty nehubni, nemáš co. A ty tři kila posílám já tobě...chytej :-)



 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA