Jdi na obsah Jdi na menu
 


Kontrastní dny

7. 1. 2008

Kontrastní dny

1. den - Bramborový den

- celý den jen brambory + rajčata, okurky, hlávkový salát, špenát.

2. den - Tvarohový den

- celý den jen tvaroh, vaječný bílek (vařený), bílý jogurt, nízkotučná cihla (30% t.v.s.) + rajčata, okurky, hlávkový salát

3. den - Ovocný den

- celý den jen ovoce - je jedno jaké, ale lepší méně sladké - banány je vhodné vynechat

4. den - Masový den

- celý den netučné maso upravené nejlépe dušením. Např. k obědu kuřecí a k večeři šunka nebo ryba (ne tučná). K tomu rajčata, okurky, hlávkový salát

5. den - Ovocno zeleninový den

- celý den jen zelenina a ovoce. Je jedno v jakém stavu ale nejlepší je syrová. Vhodný je např. špenát

6. a 7. den

- nějaký den, co nejvíce vyhovuje si zopakujeme.

Hodně pít, 3litry denně (nejlépe voda, neslazený čaj)!!!

Je od mamky Evelínky

píše ještě:

Je to super na pročištění organismu, po týdnu je to znát asi o 2-3kg a když se to pak udržuje odlehčenou stravou a člověk se nepřejídá dá se to udržet.

Doporučuje se, že každý člověk by měl 1x měsíčně držet jeden den nějaký z těchto dní (nejlépe bramborový nebo ovocný). Kdo špatně snáší vooce kvůli překyselení žaludku, může si vzít ovocno zeleninový.

Tak hodně zdaru a hubněte s rozumem.

Lucka
 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář
 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA